Jak oceniamy badania

Obowiązuje od 7 listopada 2026 r.

Przy każdym temacie w Wiedzy podajemy, jak mocne są dowody i na jakich źródłach opieramy wnioski. Tutaj wyjaśniamy, co te oceny znaczą.

1. Poziomy dowodów

A. Mocne dowody: spójne metaanalizy badań randomizowanych.
B. Umiarkowane dowody: kilka badań randomizowanych albo niejednoznaczne metaanalizy.
C. Słabe dowody: małe badania, wyniki mieszane.
D. Brak dowodów albo brak efektu w dobrych badaniach.

2. Werdykty

Warto. Zgodne wyniki badań i realny efekt przy rozsądnej dawce.
Zależy od Ciebie. Pomaga przy niedoborze, konkretnym celu albo chorobie; sprawdź, czy to Twój przypadek.
Szkoda pieniędzy. Brak efektu w badaniach albo ryzyko większe niż korzyść.

3. Źródła

Wiedza ma 287 tematów i 6720 pozycji w listach źródeł. Przy każdym temacie znajdziesz jego źródła, a przy twierdzeniach ich numery i poziom dowodów. Jeśli liczb z publikacji nie udało się potwierdzić, piszemy to wprost zamiast je podawać.

4. Czego nie obiecujemy

FullBody nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka i nie leczy chorób. Przy chorobach, lekach i w ciąży zmiany w diecie, treningu i suplementach ustal ze specjalistą.

5. Kto odpowiada za treści

Serwis prowadzi Jakub Gabrychowicz prowadzący działalność gospodarczą pod firmą JAKUB GABRYCHOWICZ GameGoods, ul. Łęczycka 15/1, 99-340 Krośniewice, Polska, NIP 7752647541. Błąd w treści zgłoś na kontakt@fullbody.pl.