Wałek do brzucha (rollout)

Jak wykonać

1. 1Uklęknij i chwyć kółko oburącz, ustawiając je na podłodze przed sobą.
2. 2Powoli toczysz kółko prosto do przodu, wyciągając ciało w jedną linię.
3. 3Zjedź tak nisko, jak potrafisz, nie dotykając podłogi ciałem, i wdychaj powietrze.
4. 4Wydychając powietrze, przyciągnij kółko z powrotem do pozycji wyjściowej, cały czas napinając brzuch.