Wiatrak z kettlebell (zaawansowany)

Jak wykonać

1. 1Zarzuć kettlebell na bark i wyciśnij go nad głowę jedną ręką.
2. 2Stopy ustaw na zewnątrz pod kątem 45 stopni od strony ręki z ciężarem, a wolną rękę trzymaj za plecami.
3. 3Z kettlebell cały czas w pełnym wyproście wypchnij biodro w stronę ręki z ciężarem.
4. 4Pochyl się tak nisko, jak potrafisz, zatrzymaj się na sekundę i wróć do pionu.