Rowerek powietrzny

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach, dociśnij dolny odcinek pleców do podłogi i ułóż dłonie przy głowie, nie ciągnąc za kark.
2. 2Unieś barki i ugnij nogi tak, by podudzia były równoległe do podłogi.
3. 3Pedałuj nogami, prostując jedną nogę i przyciągając drugie kolano.
4. 4Skręcaj tułów, zbliżając łokieć do przeciwległego kolana, i wydychaj powietrze.
5. 5Zmieniaj strony naprzemiennie przez zalecaną liczbę powtórzeń.