Dotykanie pięt naprzemiennie leżąc

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami rozstawionymi na 45–60 cm, a ręce wyciągnij wzdłuż ciała.
2. 2Unieś tułów o kilka centymetrów w prawą stronę i dotknij prawej pięty, wydychając powietrze.
3. 3Wróć powoli do pozycji wyjściowej, wdychając powietrze.
4. 4Powtórz to samo w lewą stronę.
5. 5Kontynuuj naprzemiennie do końca serii.