Naprzemienne wyciskanie nad głowę na wyciągu

Jak wykonać

1. 1Ustaw liny wyciągu na dole i wybierz odpowiedni ciężar.
2. 2Chwyć uchwyty na wysokości barków, dłońmi do przodu.
3. 3Trzymając głowę i klatkę piersiową uniesione, wyciśnij jedną rękę prosto nad głowę.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górze, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz drugą ręką.