Naprzemienne wyciskanie kettlebell leżąc na podłodze

Jak wykonać

1. 1Połóż się na podłodze z kettlebellami przy barkach i ułóż je kolejno na klatce piersiowej.
2. 2Chwyć uchwyty dłońmi do przodu i wyprostuj obie ręce nad klatką.
3. 3Opuść jeden kettlebell do klatki, obracając nadgarstek w stronę wyprostowanej ręki.
4. 4Wypchnij ciężar w górę i powtórz po drugiej stronie.