Naprzemienne wiosłowanie renegata z kettlebell

Jak wykonać

1. 1Ustaw dwa kettlebelle na szerokość barków i przyjmij pozycję jak do pompki, opierając się na uchwytach.
2. 2Rozstaw stopy szeroko dla stabilizacji i utrzymaj ciało w prostej linii.
3. 3Dociśnij jeden kettlebell do podłogi, a drugi przyciągnij do boku, ściągając łopatkę.
4. 4Odłóż ciężar na podłogę i powtórz drugą ręką.