Wyciskanie sztangi leżąc przodem na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Połóż sztangę na podłodze za wezgłowiem ławki skośnej i połóż się na niej twarzą w dół.
2. 2Chwyć sztangę nachwytem i unieś ją z podłogi.
3. 3Ugnij łokcie, przyciągając sztangę blisko klatki piersiowej.
4. 4Wyciśnij sztangę przed głowę, prostując łokcie, a ramiona trzymaj równolegle do podłoża.
5. 5Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.