Krążenia hantlami w leżeniu (Around the World)

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce płaskiej z hantlami w dłoniach, dłońmi do sufitu, ramiona przy udach.
2. 2Utrzymuj lekko ugięte łokcie przez cały ruch.
3. 3Prowadź hantle łukiem nad głowę, trzymając ramiona równolegle do podłogi.
4. 4Wróć tym samym torem do pozycji wyjściowej, wydychając powietrze.