Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Uginanie ramion ze sztangą na ławce skośnej (leżąc przodem)

Uginanie ramion ze sztangą na ławce skośnej (leżąc przodem)

Barbell Curls Lying Against An Incline

sztangapoczątkującyizolowane

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

biceps

Jak wykonać

Połóż się na ławce skośnej, ramiona ze sztangą swobodnie opuszczone w dół.
Uginaj ramiona, unosząc sztangę jak najwyżej i napinając bicepsy.
Poruszaj tylko przedramionami, nie bujaj ramionami.
Po krótkim napięciu opuść sztangę powoli do pełnego wyprostu łokci.