Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (chwyt średni)

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej, chwyć sztangę chwytem średnim i zdejmij ją ze stojaka na wyprostowane ręce.
2. 2Opuść sztangę powoli do górnej części klatki piersiowej.
3. 3Zatrzymaj ruch na sekundę.
4. 4Wypchnij sztangę w górę siłą mięśni piersiowych aż do wyprostu rąk.
5. 5Opuszczaj co najmniej dwa razy wolniej niż wyciskasz, a po serii odłóż sztangę na stojak.