Wykroki ze sztangą

Jak wykonać

1. 1Ustaw sztangę w stojaku tuż poniżej wysokości barków, podejdź pod nią i połóż ją na mięśniach grzbietu.
2. 2Zdejmij sztangę ze stojaka, prostując nogi i tułów, i odejdź w tył.
3. 3Zrób krok do przodu i zejdź w dół w biodrach, utrzymując tułów wyprostowany i równowagę.
4. 4Pilnuj, by kolano nie wychodziło daleko przed palce stopy.
5. 5Odepchnij się piętą do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą nogę.