Przysiad ze sztangą

Jak wykonać

1. 1Ustaw sztangę w stojaku tuż poniżej wysokości barków, podejdź pod nią i połóż ją na mięśniach grzbietu.
2. 2Zdejmij sztangę, prostując nogi i tułów, odejdź w tył i ustaw stopy na szerokość barków, palce lekko na zewnątrz.
3. 3Trzymaj głowę uniesioną i plecy proste.
4. 4Opuść biodra w dół i do tyłu, aż uda będą co najmniej równoległe do podłogi.
5. 5Wypchnij się z pięt do pozycji wyjściowej.