Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Battle ropes (liny treningowe)

Battle ropes (liny treningowe)

Battling Ropes

innepoczątkującywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

barki

Pomocnicze

klatka piersiowa, przedramiona

Jak wykonać

Zamocuj środek ciężkiej liny w odległości 5–6 metrów i stań przed nią.
Chwyć po jednym końcu liny w każdą dłoń, ręce opuszczone wzdłuż ciała.
Szybko unieś jedną rękę do wysokości barku.
Opuść ją i natychmiast unieś drugą.
Naprzemiennie machaj linami jak najszybciej.