Pompki szwedzkie na ławce (dipy tyłem)

Jak wykonać

1. 1Usiądź tyłem do ławki i oprzyj dłonie na jej krawędzi na szerokość barków, wyprostuj ręce, nogi wyprostowane przed sobą.
2. 2Ugnij łokcie i opuść ciało, aż kąt w łokciach będzie nieco mniejszy niż 90 stopni.
3. 3Trzymaj łokcie blisko ciała, a przedramiona skierowane w dół.
4. 4Wypchnij ciało w górę siłą tricepsów.
5. 5Powtórz zaplanowaną liczbę powtórzeń.