Wyciskanie leżąc z taśmami oporowymi

Jak wykonać

1. 1Zamocuj taśmę pod nogą ławki przy głowie i połóż się, chwytając oba uchwyty.
2. 2Wyprostuj ręce nad sobą na szerokość barków, dłonie skierowane od siebie.
3. 3Opuszczaj uchwyty powoli, aż łokcie zegną się do 90 stopni.
4. 4Wypchnij uchwyty w górę siłą mięśni piersiowych do pełnego wyprostu rąk.
5. 5Opuszczaj co najmniej dwa razy wolniej niż wyciskasz.