Pullover ze sztangą na ławce płaskiej (ugięte ramiona)

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce płaskiej i chwyć sztangę na szerokość barków.
2. 2Trzymaj sztangę nad klatką piersiową z lekko ugiętymi łokciami.
3. 3Opuszczaj sztangę łukiem za głowę, aż poczujesz rozciąganie klatki piersiowej.
4. 4Wróć tym samym łukiem do pozycji wyjściowej, zachowując stały kąt w łokciach, i zrób chwilę pauzy.