Pullover z hantlą na ławce (ugięte ramiona)

Jak wykonać

1. 1Oprzyj o ławkę tylko górną część pleców, biodra opuść poniżej ławki, a stopy mocno oprzyj o podłoże.
2. 2Chwyć hantlę oburącz, dłonie podeprzyj pod wewnętrzną stroną talerza, i trzymaj ją nad klatką z lekko ugiętymi łokciami.
3. 3Opuszczaj hantlę łukiem za głowę, aż poczujesz rozciąganie klatki piersiowej.
4. 4Unieś hantlę tym samym łukiem nad klatkę, nie zmieniając kąta w łokciach.