Odwodzenie hantli w opadzie z głową opartą o ławkę skośną

Jak wykonać

1. 1Ustaw się przed ławką skośną, pochyl się z prostymi plecami i oprzyj czoło o ławkę, z hantlami w dłoniach swobodnie zwisającymi.
2. 2Trzymaj dłonie zwrócone do siebie, a tułów równolegle do podłogi.
3. 3Unieś hantle bokiem do wysokości barków, z lekko ugiętymi łokciami.
4. 4Zatrzymaj ruch na sekundę i powoli opuść hantle, nie bujając tułowiem.