Bent press z kettlebellem

Jak wykonać

1. 1Zarzuć kettlebell na bark, prostując nogi i biodra, i obróć nadgarstek.
2. 2Odchyl tułów w stronę przeciwną do kettlebella, aż wolną ręką dotkniesz podłogi, patrząc na ciężar.
3. 3Wypchnij kettlebell pionowo w górę, prostując łokieć i trzymając ramię prostopadle do podłogi.
4. 4Wyprostuj się z ciężarem nad głową, potem opuść kettlebell na bark i powtórz.