Jazda na rowerze stacjonarnym

Jak wykonać

1. 1Usiądź na rowerze i wyreguluj siodełko do swojego wzrostu.
2. 2Wybierz tryb ręczny lub program na panelu, w razie potrzeby zacznij pedałować, aby włączyć urządzenie.
3. 3Ustaw oporu odpowiedni do swoich możliwości i zmieniaj go w trakcie treningu.
4. 4Pilnuj tętna, np. z pomocą uchwytów pomiarowych, aby utrzymać właściwą intensywność.