Wykroki chodzone z masą własnego ciała

Jak wykonać

1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, dłonie połóż na biodrach.
2. 2Wykonaj krok do przodu i ugnij kolana, aż tylne kolano prawie dotknie podłogi.
3. 3Trzymaj tułów wyprostowany, a przednie kolano nad stopą.
4. 4Odepchnij się piętą przedniej nogi, wyprostuj kolana i przestaw tylną nogę do przodu, wykonując wykrok drugą nogą.