Spięcia brzucha na piłce Bosu z linkami i skłonami bocznymi

Jak wykonać

1. 1Zamocuj uchwyty w najniższej pozycji wyciągu, połóż się plecami na piłce Bosu przed wyciągiem i chwyć uchwyty za głową.
2. 2Ustaw stopy szeroko, a wyprostowane ręce trzymaj przed sobą między kolanami.
3. 3Unieś tułów w ruchu spięcia brzucha, nie zginając rąk i utrzymując je sztywno.
4. 4Powoli opuść tułów na piłkę, rozciągając brzuch, i powtarzaj do upadku mięśniowego.