Prostowanie ramion nad głową na wyciągu na ławce skośnej (triceps)

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej tyłem do wyciągu górnego i chwyć prosty drążek nachwytem wąskim chwytem.
2. 2Trzymaj łokcie przy tułowiu, a ramiona pod kątem ok. 25° do podłogi.
3. 3Utrzymując nieruchome ramiona, wyprostuj przedramiona, napinając triceps, i wydychaj powietrze.
4. 4Zatrzymaj skurcz na sekundę.
5. 5Powoli wróć do pozycji wyjściowej.