Prostowanie ramion z liną za głową na wyciągu

Jak wykonać

1. 1Ustaw linę na dolnym wyciągu, chwyć ją oburącz chwytem neutralnym i unieś ręce nad głowę.
2. 2Trzymaj łokcie blisko głowy, a ramiona nieruchomo.
3. 3Opuść linę powoli za głowę, aż poczujesz pełne rozciągnięcie tricepsów.
4. 4Wyprostuj ramiona w łokciach i wróć do pozycji wyjściowej.
5. 5Powtórz zaplanowaną liczbę powtórzeń.