Wiosłowanie liną na tylny akton barków na wyciągu siedząc

Jak wykonać

1. 1Usiądź przy wyciągu dolnym, chwyć linę nachwytem i wyprostuj ręce na wysokość barków.
2. 2Trzymaj proste plecy i lekko ugięte kolana.
3. 3Przyciągnij linę do górnej części klatki piersiowej, łokcie prowadząc wysoko i na boki.
4. 4Zatrzymaj ruch, gdy łokcie znajdą się lekko za linią tułowia.
5. 5Wróć powoli do wyprostowanych rąk i powtórz.