Spięcia brzucha na wyciągu górnym siedząc

Jak wykonać

1. 1Usiądź na ławce tyłem do wyciągu górnego i chwyć linę oburącz, układając ręce przy barkach.
2. 2Ustaw biodra stabilnie i nie ruszaj nimi w trakcie ruchu.
3. 3Zegnij tułów w talii, przybliżając łokcie do bioder, i wydychaj powietrze.
4. 4Wróć powoli do pozycji wyjściowej, biorąc wdech.
5. 5Powtórz zaplanowaną liczbę powtórzeń.