Bieg krzyżowany (carioca) – szybkie kroki

Jak wykonać

1. 1Stań w lekkim rozkroku w pozycji atletycznej, z uniesioną jedną ręką.
2. 2Szybko przenieś prawą stopę za lewą i unieś kolano pionowo w górę.
3. 3Pracuj energicznie ramionami w rytm kroków.
4. 4Nie obracaj stóp i patrz cały czas przed siebie, poruszając się w bok.