Rzut piłką lekarską zza głowy z chwytaniem

Jak wykonać

1. 1Stań przodem do ściany lub partnera i trzymaj piłkę oburącz za głową, mocno rozciągając tułów.
2. 2Rzuć piłkę energicznie do przodu, wkładając w ruch całe ciało.
3. 3Dokończ ruch i przygotuj się do chwytu odbitej piłki.
4. 4Stań na tyle blisko ściany, by złapać odbicie, i celuj nieco wyżej niż przy rzucie do partnera.