Wypychanie piłki lekarskiej od klatki z pozycji trzypunktowej

Jak wykonać

1. 1Przyjmij pozycję trzypunktową z płaskimi plecami i jedną ręką opartą o podłoże, a piłkę połóż przed sobą.
2. 2Zrób pierwszy krok i jednocześnie przyciągnij piłkę do klatki obiema rękami.
3. 3Zrób drugi krok, ustawiając się do rzutu.
4. 4Wybij się biodrami i wypchnij piłkę przed siebie z maksymalną siłą.