Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Rozciąganie klatki piersiowej na piłce fitness

Rozciąganie klatki piersiowej na piłce fitness

Chest Stretch on Stability Ball

piłka gimnastycznapoczątkującyizolowane

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

klatka piersiowa

Jak wykonać

Uklęknij w podporze obok piłki i oprzyj łokieć ułożony w bok na jej wierzchu.
Opuszczaj tułów w stronę podłogi, utrzymując łokieć na piłce.
Utrzymaj rozciąganie przez 20–30 sekund.
Powtórz ćwiczenie na drugą rękę.