Pompki wąskie z rękami na hantli

Jak wykonać

1. 1Połóż dłonie na ustawionej pionowo hantli i przyjmij pozycję podporu przodem.
2. 2Utrzymaj sztywny tułów i łokcie blisko ciała.
3. 3Opuść klatkę piersiową w dół, nie pozwalając biodrom opadać ani unosić się.
4. 4Wypchnij ciało w górę, prostując łokcie.