Kokony (skrętoskłony z podciąganiem kolan)

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami i rękami za głową.
2. 2Podciągnij kolana do klatki piersiowej, unosząc miednicę od podłoża.
3. 3Jednocześnie zwiń tułów i sprowadź ramiona nad siebie.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę i wróć do pozycji wyjściowej.