Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Koło Conana

Koło Conana

Conan's Wheel

inneśrednio zaawansowanywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

czworogłowe ud

Pomocnicze

brzuch, biceps, łydki, przedramiona, dolny odcinek pleców, barki, kaptury

Jak wykonać

Załaduj ciężar i chwyć koniec przyrządu chwytem Zurchera, opierając drąg w zgięciu łokci.
Unieś ciężar z podłoża, utrzymując wyprostowaną, napiętą sylwetkę.
Idź krótkimi, szybkimi krokami, patrząc w górę.
Ruszaj się po okręgu, nie wstrzymując oddechu, aż skończysz pełny obrót.