Martwy żuk

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach z rękami wyciągniętymi w górę i nogami ugiętymi pod kątem 90 stopni.
2. 2Wydechem dociśnij żebra i lędźwia do podłoża, napinając pośladki.
3. 3Wyprostuj jedną nogę nisko nad podłożem, nie wyginając pleców.
4. 4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz drugą nogą.