Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w dół

Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej głową w dół

Decline Dumbbell Flyes

hantlepoczątkującywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

klatka piersiowa

Jak wykonać

Zablokuj nogi na ławce skośnej i połóż się, unosząc hantle nad klatkę dłońmi do siebie.
Lekko ugnij łokcie i zachowaj ten kąt przez cały ruch.
Opuść ramiona szerokim łukiem na boki, aż poczujesz rozciągnięcie klatki.
Połącz ręce z powrotem tym samym łukiem, napinając mięśnie piersiowe.