Prostowanie ramion ze sztangą łamaną na ławce skośnej (głową w dół)

Jak wykonać

1. 1Zablokuj nogi w uchwytach ławki skośnej i połóż się na niej.
2. 2Zdejmij sztangę łamaną wąskim chwytem (najlepiej z pomocą asystenta) i wyprostuj ramiona prostopadle do podłogi.
3. 3Opuszczaj sztangę powoli w stronę czoła, zginając tylko łokcie, a ramiona trzymaj nieruchomo.
4. 4Wyprostuj ramiona, mocno napinając triceps, i wróć do pozycji wyjściowej.