Wyciskanie na suwnicy Smitha na ławce skośnej (głową w dół)

Jak wykonać

1. 1Ustaw ławkę skośną pod suwnicą i ustaw sztangę na wysokości, którą dosięgniesz prawie wyprostowanymi rękami.
2. 2Chwyć sztangę nachwytem szerzej niż barki i odblokuj ją z zaczepów.
3. 3Opuszczaj sztangę kontrolowanie do dolnej części klatki piersiowej i wdychaj powietrze.
4. 4Wyciśnij sztangę w górę do wyprostu ramion, wydychając powietrze.
5. 5Po zakończeniu serii zablokuj sztangę w zaczepach.