Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Rwanie dwóch kettlebelli

Rwanie dwóch kettlebelli

Double Kettlebell Snatch

kettlebellzaawansowanywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

barki

Pomocnicze

pośladki, tył ud, czworogłowe ud

Jak wykonać

Ustaw dwa kettlebelle za stopami, ugnij kolana i odepchnij biodra do tyłu, aby je chwycić.
Przeciągnij kettlebelle mocno między nogami.
Wypchnij biodra do przodu i pociągnij kettlebelle w górę.
Zablokuj kettlebelle nad głową jednym płynnym ruchem.