Wiatrak z dwoma kettlebellami

Jak wykonać

1. 1Postaw kettlebell przed stopą i wyciśnij drugi nad głowę przeciwną ręką, utrzymując ramię w pełnym wyproście.
2. 2Odepchnij biodro w stronę wyprostowanej ręki i ustaw stopy pod kątem 45 stopni od niej.
3. 3Zginając się w biodrze, pochylaj się wolno, aż chwycisz kettlebell z podłogi.
4. 4Cały czas patrz na kettlebell nad głową.
5. 5Zatrzymaj się na sekundę i wróć do pozycji wyjściowej.