Wyciskanie hantli na ławce poziomej chwytem neutralnym (młotkowym)

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce z hantlami, stopy oprzyj na podłodze, a łopatki ściągnij.
2. 2Wyprostuj ramiona nad sobą, dłonie skieruj do siebie.
3. 3Opuść hantle wzdłuż boków ciała, aż dotrą do poziomu tułowia.
4. 4Zatrzymaj ruch na chwilę i wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej.