Wyciskanie hantli z unoszeniem barków na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Usiądź na ławce skośnej, wprowadź hantle nad barki i oprzyj się plecami.
2. 2Wyprostuj ramiona prostopadle do podłogi, dłonie skierowane do przodu.
3. 3Trzymając ramiona proste, unieś barki w kierunku sufitu, odrywając je od ławki.
4. 4Wydychaj powietrze przy unoszeniu.
5. 5Wróć powoli do pozycji wyjściowej i powtórz.