Wykroki w tył z hantlami

Jak wykonać

1. 1Stań prosto z hantlami w dłoniach, ramiona wzdłuż tułowia.
2. 2Zrób duży krok w tył i opuść biodra, trzymając tułów wyprostowany.
3. 3Przednią piszczel ustaw pionowo, a kolano nad stopą.
4. 4Odepchnij się przednią nogą i wróć do pozycji wyjściowej, pięta mocniej angażuje pośladki, przodostopie czworogłowe.
5. 5Powtórz ruch drugą nogą.