Wskok na skrzynię z siadu z hantlem

Jak wykonać

1. 1Ustaw skrzynię obok ławki, usiądź przodem do niej, trzymając hantel przy klatce piersiowej.
2. 2Mocno oprzyj stopy o podłoże i pochyl tułów do przodu.
3. 3Wyprostuj biodra i kolana, wyskakując w górę i do przodu.
4. 4Wyląduj miękko na skrzyni obiema stopami, amortyzując zgięciem bioder i kolan.
5. 5Zejdź ze skrzyni i wróć do pozycji wyjściowej.