Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną leżąc

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce i chwyć sztangę łamaną wąskim chwytem.
2. 2Ustaw ramiona prostopadle do podłoża, a łokcie trzymaj blisko siebie.
3. 3Opuszczaj sztangę zginając łokcie, aż znajdzie się nad czołem.
4. 4Wyprostuj łokcie i wróć do pozycji wyjściowej, nie ruszając ramion.