Wyciskanie kettlebell jednorącz leżąc na podłodze w pełnym zakresie

Jak wykonać

1. 1Połóż się na podłodze i chwyć kettlebell za rączkę jedną ręką.
2. 2Ugnij nogę po stronie wyciskającej ręki, krzyżując kolano ponad linią środkową ciała.
3. 3Wyciśnij kettlebell nad siebie, prostując łokieć.
4. 4Powoli opuść ciężar do pozycji wyjściowej.