Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej (Flexor)

Jak wykonać

1. 1Usiądź na ławce skośnej ustawionej pod kątem 45 stopni, trzymając hantle luźno wzdłuż ciała.
2. 2Obróć dłonie do przodu z kciukami skierowanymi od ciała i trzymaj ten chwyt przez cały ruch.
3. 3Cofnij nadgarstki i uginaj oba ramiona jednocześnie, aż bicepsy będą maksymalnie napięte.
4. 4Nie bujaj ramionami i nie używaj rozpędu.
5. 5Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.