Ciągnięcie sań w przód z wyciskaniem

Forward Drag with Press

inneśrednio zaawansowanywielostawowe

Główne partie

klatka piersiowa

Pomocnicze

łydki, pośladki, tył ud, czworogłowe ud, barki, triceps

Jak wykonać

Zaczep uchwyty z łańcucha lub liny do sań i stań tyłem do nich, trzymając po uchwycie w każdej dłoni.
Pochyl tułów do przodu i zrób krok, prostując nogi i biodra.
Po każdym kroku zatrzymaj się i wyciśnij dłonie przed siebie, prostując łokcie.
Powtarzaj kroki z wyciskaniem, aż wrócisz do pozycji wyjściowej.