Przysiad Frankensteina (przysiad ze sztangą z przodu i wyprostowanymi rękami)

Jak wykonać

1. 1Połóż sztangę na przedniej części barków przy gardle i wyprostuj ręce przed sobą.
2. 2Wypchnij barki do przodu, tworząc półkę, bez zaokrąglania górnej części pleców.
3. 3Przysiadaj, zginając kolana i biodra, z pionowym tułowiem i sztangą stabilnie na barkach.
4. 4Zejdź do pełnego przysiadu i wróć, dociskając przód pięt i prostując kolana i biodra.